Kramper og spasmer i muskulaturen er vanlige problemer som kan påvirke alle, fra idrettsutøvere til folk med stillesittende jobber. Disse ubehagelige muskelkontraksjonene kan forårsake smerte, ubehag og begrenset bevegelighet.
Hva er kramper og spasmer i muskulaturen?
Kramper er ufrivillige og ofte smertefulle sammentrekninger av muskler, mens spasmer er mer generelle og kan inkludere en rekke ufrivillige bevegelser. Årsakene til kramper kan variere, men de vanligste inkluderer:
- Dehydrering: Mangel på væske kan føre til elektrolyttforstyrrelser, noe som igjen kan utløse kramper.
- Overanstrengelse: Hard trening eller overbelastning av muskler kan resultere i kramper.
- Mangel på næringsstoffer: Spesielt magnesium, kalium og kalsium er essensielle for normal muskelfunksjon.
- Sirkulasjonsproblemer: Redusert blodtilførsel kan påvirke muskelfunksjonen.
Hva kan hjelpe?
- Akupunkturpunktet GB34
GB34, kjent som «Yanglingquan», er et av de viktigste akupunkturpunktene plassert i en fordypning under og foran fibulahodet. Innstikket er perpendikulært 0,8 – 1,2 cun, Masterpoint sine deqi-nåler 0,25 x 25mm eller 0,30 x 30mm er velegnet for dette bruket. Dette punktet er ansett for å være spesielt effektivt for behandling av muskelsmerter og spenninger. Her er noen av fordelene ved å stimulere GB34:
Lindring av smerte: Stimulering av dette punktet kan bidra til å lindre kramper og spasmer i muskulaturen.
Forbedret bevegelighet: GB34 kan bidra til bedre bevegelighet og mindre stivhet i og med punktet løsner stram muskulatur.
Bedre energiflyt: Ifølge tradisjonell kinesisk medisin bidrar stimulering av akupunkturpunkter til å balansere energiflyten i kroppen, noe som kan fremme generell velvære.
- Cellesalt nr 7 – Magnesium-phos
Magnesium-phos er et essensielt mineral for muskelfunksjon og nerveoverføring. Mangel på magnesium kan føre til økte kramper og spasmer. Magnesium-phos finnes i knokler og tenner, ryggmarg, hjerne, muskler (autonome) og blodceller. Det benevnes ofte som «smertecellesaltet» da det virker direkte på alle tilstander der smerteårsaken er krampetilstander.
Har du menstruasjonssmerter, hodepine, migrene eller annen smertetilstand, kan du prøve en «varm 7»
Magnesium kan hjelpe med å forbedre søvnkvaliteten, noe som er viktig for muskelreparasjon og rekreasjon. Magnesium er kjent for å ha beroligende egenskaper, som kan redusere stress og dermed forekomsten av stressrelaterte kramper.