Å håndtere stress og muskelspenning er viktig for å opprettholde en sunn kropp og sinn, spesielt i en hektisk hverdag. Vi er altfor ofte i en «Fight or flight» modus uten at det kommer en fare.
Akupunktur kan være en effektiv del av en helhetlig tilnærming til stresshåndtering. Mange finner stor verdi i å integrere det med andre metoder, som pusteteknikker, meditasjon og fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet og bevegelse som gåing eller tøying kan hjelpe til med å frigjøre spenninger. Avspenningsteknikker som yoga, meditasjon eller dyp pusting kan redusere muskelspenning og fremme avslapning. Massasje kan være effektivt for å løsne anspente muskler og forbedre blodgjennomstrømningen.
Akupunktur
Akupunkturpunktet HT7 , også kjent som «ShenMen» (som betyr «Hjertets port»), er et viktig akupunkturpunkt som ligger på håndleddet. Punktet ligger på indre siden av hånden, nær den ulnare siden av senen til håndleddsbøyeren. Dette punktet er spesielt kjent for sine beroligende og stressreduserende effekter.
Fordeler med HT7 – ShenMen for stress
- Beroligende effekt: HT7 – ShenMen er kjent for å hjelpe med å roe sinnet og redusere angst. Dette er et populært valg for de som har mye innvendig stress.
- Forbedring av søvn: Mange som bruker HT7 – ShenMen rapporterer bedre søvnkvalitet, da det kan bidra til å dempe tanker og bekymringer som kan holde en våken.
- Emosjonell balanse: Akupunktur på HT7 – Shen Men kan bidra til å stabilisere følelser og gi en følelse av indre ro og balanse.
- Energi- og sirkulasjonsforbedring: Punktet kan også bidra til å styrke hjertefunksjonen og forbedre blodomløpet, noe som kan være gunstig for generell velvære.
Bruk Masterpoint sine små DeQi -nåler størrelse 0,20 x 13mm eller 0,20 x 20mm. En kvalifisert akupunktør kan stimulere HT7 – ShenMen med nåler for å oppnå ønskede effekter.
Du kan også massere eller trykke forsiktig på HT7-punktet med fingeren for å oppnå beroligende effekter, spesielt når du føler deg stresset.